随时随地就能将自己投入到放松的运动状态中,无论是居家、办公室、户外、度假等都能随时开启轻运动模式。轻量运动负载小、持续强、不分场地、不分时间、比起高强度的健身房训练、场地的约束,轻量运动更能健康自身、使人心情愉悦!
对于努力生活在当下的996的老朋友们,居家运动(轻运动)会逐渐变成我们丰富自身的方向,将生活和运动的边界淡化,摆脱时间、场景以及器材的限制~轻松无压力地找到燃脂暴汗的乐趣!
室内轻运动,健身好轻松~无论是上班族的伙伴们,还是身处校园的学生。我们的身体状态都是过于紧绷的,所以哪怕在家里,能够跟着老师一起拉伸筋骨,都对我们的健康有益。
身体和心灵是相互关联的和相互依存的。身体会表达心灵的想法。如果你有一颗快乐的心灵,你的脸和身体都会反映出那种快乐。居家的日常,让我们用瑜伽调节我们的身心平衡。
疫情防控期间,居家练习瑜伽可以调节人们生理、心理、情感和精神,帮助大家舒缓自己烦躁的心情、帮助强身健体、提升气血气色。
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居家期间,要以微运动和小器械为主、瑜伽相对来说就比较舒缓和放松,居家办公一族可以再多活动肩颈和四肢的运动。今天教大家两个动作试着学习看看,帮助你缓解身体上的疲惫。